Repérer ses automatismes | Devenir l’architecte de ses réponses émotionnelles
Description de l'atelier
La parentalité fait émerger une large palette d’émotions, et il n’est pas toujours facile de comprendre pourquoi certaines situations déclenchent chez nous de la frustration, du stress ou de l’impatience. Vous arrive-t-il de réagir avec vos enfants d’une manière que vous regrettez ensuite, en vous disant que vous auriez voulu faire autrement ?
Dans cet atelier, nous explorerons comment identifier et comprendre vos schémas émotionnels et comportementaux – en particulier dans votre rôle de parent. En mettant en lumière les pensées et mécanismes internes qui déclenchent vos réactions, vous développerez une meilleure compréhension de la façon dont ces schémas influencent vos interactions avec vos enfants.
Considérez vos automatismes émotionnels comme une carte intérieure. Une fois que vous comprenez d’où ils viennent et comment ils fonctionnent, vous pouvez faire évoluer vos comportements et construire des réponses plus saines, plus conscientes et plus intentionnelles.
🔸 Réfléchissons: Comment mes émotions influencent-elles ma relation avec mes enfants ? Y a-t-il des situations ou comportements qui déclenchent chez moi des réactions que je ne souhaite pas avoir ?
🔸 Que se passerait-il si j’abordais les comportements difficiles de mon enfant avec plus de patience et de recul ? Comment ma réponse pourrait-elle changer le résultat de la situation ?
En identifiant les schémas émotionnels qui soutiennent une dynamique familiale positive – et ceux qui méritent d’être ajustés – vous apprendrez à éduquer avec plus de conscience et de bienveillance. En comprenant vos déclencheurs émotionnels, vous pourrez passer de réactions automatiques à des réponses réfléchies et intentionnelles, renforçant ainsi votre lien avec vos enfants.
Objectifs de l'atelier
A la fin de cet atelier, vous serez en mesure de :
Identifier vos déclencheurs émotionnels dans la parentalité et comprendre comment ils influencent vos comportements
Analyser vos réactions passées et repérer les schémas récurrents entre pensées, émotions et actions
Faire la différence entre réagir sur le moment et répondre de manière intentionnelle dans les situations difficiles avec vos enfants
Assumer la responsabilité de vos automatismes émotionnels et développer des stratégies pour les transformer lorsqu’ils ne vous servent pas
Utiliser la méthode « Quand (cela arrive), je pense / je ressens / je fais… » pour créer des réponses émotionnelles plus justes et renforcer la connexion avec vos enfants
La parentalité réveille de grandes émotions – pour vous comme pour votre enfant.
Rejoignez cet atelier pour comprendre ce qui se cache derrière vos réactions, identifier vos déclencheurs émotionnels et répondre avec plus de conscience, de calme et d’intention.
Renforcez votre lien avec vos enfants en étant présent·e, même dans les moments les plus difficiles.