Gérer le changement et les vagues émotionnelles en famille | Développer une résilience durable
Description de l'atelier
Le changement et la pression font partie de la vie. Vous ne pouvez pas toujours les contrôler – mais vous pouvez choisir comment y répondre.
Et si vous pouviez considérer même les transitions les plus difficiles – perte d’emploi, épreuve personnelle, imprévus ou bouleversements – non pas comme des obstacles, mais comme des tremplins puissants pour grandir et évoluer ?
Dans cet atelier, vous découvrirez des outils qui vous permettront non seulement de gérer vos émotions, mais aussi d’en faire un levier de transformation positive. Vous apprendrez à identifier vos déclencheurs émotionnels, à créer une pause avant d’agir et à faire des choix conscients et intentionnels plutôt que de réagir impulsivement. En cultivant un état d’esprit de progression, vous verrez peu à peu l’incertitude non plus comme une menace, mais comme une opportunité de développement.
C’est l’occasion de passer de la résistance à la maîtrise émotionnelle, de la peur à la clarté intérieure. Avec des outils simples et applicables au quotidien, vous changerez votre manière de traverser les périodes de transition et en ressortirez plus résilient, plus aligné, et prêt pour la suite.
🔸 Réfléchissons:
Dans ma vie, quels changements ai-je eu tendance à craindre ou à éviter ? Que se passerait-il si je choisissais de les considérer non comme des menaces, mais comme des opportunités de développement ?
🔸 Face à un revers ou une difficulté, comment pourrais-je le transformer en tremplin au lieu de le laisser me limiter ?
🔸 Lors d’une montée émotionnelle, comment puis-je créer un espace pour faire une pause, réfléchir et choisir une réponse intentionnelle, plutôt que réagir sous l’impulsion ?
Objectifs de l'atelier
A la fin de cet atelier, vous serez en mesure de :
Reconnaître les signes précoces de stress et d’escalade émotionnelle afin de passer de réactions automatiques à des réponses conscientes et constructives
Utiliser la technique de Emotional Escalator pour faire une pause, réfléchir et choisir comment agir, même dans les situations les plus intenses
Mettre en place un plan d’action personnalisé pour traverser les transitions avec résilience, en faisant du changement une vraie opportunité de développement
Développer un état d’esprit de progression, transformant les défis en tremplins et avançant avec clarté, optimisme et force intérieure
Le changement ne doit pas vous déstabiliser.
Découvrez comment traverser les défis avec lucidité, résilience et équilibre émotionnel – quelles que soient les circonstances.