Développer son intelligence émotionnelle en famille | Un programme de 3 semaines pour parents
Description de l'atelier
Et si, en seulement trois semaines, vous pouviez installer des habitudes qui renforcent votre résilience, votre confiance et votre agilité émotionnelle – tout en créant un environnement plus sain, plus serein et plus humain pour vous et votre famille ?
Ce programme interactif et orienté action est conçu pour vous permettre non seulement de comprendre l’intelligence émotionnelle (IE), mais de l’incarner au quotidien. Comme à la salle de sport, développer son « muscle émotionnel » demande du temps, de la pratique et de l’engagement. En trois semaines, grâce à des exercices quotidiens, des défis réflexifs et des échanges avec vos pairs, vous renforcerez votre QE dans des situations concrètes – jusqu’à ce qu’il devienne un véritable réflexe dans votre façon de penser, de ressentir et d’agir.
En utilisant la méthode Réfléchir – Décider – Agir, vous expérimenterez des outils concrets, développerez une meilleure connaissance de vous-même et apprendrez à répondre plutôt que réagir. Parce que la progression se fait mieux dans un environnement sécurisant et stimulant, ce parcours inclut des échanges avec d’autres participants – une dynamique collective qui rend le processus à la fois transformateur, humain et motivant.
Ce programme est idéal pour toute personne souhaitant renforcer sa résilience émotionnelle, améliorer la qualité de ses relations et s’épanouir aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle. L’intelligence émotionnelle est une compétence essentielle pour traverser le changement, gérer le stress et construire des relations équilibrées et durables.
Objectifs de l'atelier
A la fin de cet atelier, vous serez en mesure de :
Semaine 1 – Comprendre et activer ton QE
- Identifier les schémas émotionnels qui influencent vos choix et comportements, et découvrir comment votre QE peut vous aider à sortir des habitudes limitantes
- Apprendre à intégrer l’intelligence émotionnelle dans votre quotidien, au-delà de la théorie – en action, dans la vraie vie
✨ Réflexion :
Quelles émotions influencent le plus mes réactions au quotidien ?
Semaine 2 – Renforcer la conscience de soi et l’agilité émotionnelle
- Développer des outils pour reconnaître vos émotions et vos schémas émotionnels avec lucidité et bienveillance, même dans les situations difficiles
- Pratiquer la pause émotionnelle pour répondre plutôt que réagir, afin de gérer le stress et les relations avec plus de clarté
✨ Réfléxion:
Dans quelle situation récente aurais-je pu passer de la réaction à la réponse ?
Semaine 3 – Vivre ton QE au quotidien : connexion, sens et impact•
- Ancrer des habitudes émotionnelles concrètes pour renforcer votre bien-être et votre stabilité intérieure
- Utiliser l’intelligence émotionnelle pour créer des relations plus authentiques et renforcer la qualité de vos interactions, au travail comme à la maison
✨ Réflexion :
Quelle habitude liée à l’intelligence émotionnelle ai-je envie de pratiquer chaque jour ?
Prêt·e à renforcer votre forme émotionnelle – en tant que parent et en tant que personne ?
Ce programme de 3 semaines vous invite à faire une pause, réfléchir et construire des habitudes émotionnelles qui nourrissent la connexion, la résilience et la confiance au sein de votre famille.