Module 1 : Conscience de soi | Comprendre ton monde intérieur
Description de l'atelier
Tu t’es déjà demandé pourquoi tes émotions changent parfois sans prévenir ? Un moment tout va bien… et l’instant d’après, tu te sens dépassé·e, contrarié·e ou triste, sans même savoir pourquoi. Tes émotions ne viennent pas de nulle part – elles sont là pour te dire quelque chose.Comprendre tes émotions, c’est un peu comme apprendre à lire le ciel intérieur : si tu apprends à observer ce que tu ressens, tu peux repérer les premiers signes avant que la tempête n’arrive.
Dans ce module, tu découvriras le baromètre intérieur, un outil simple pour observer ton état émotionnel : est-ce que ton ciel est ensoleillé, nuageux, pluvieux, ou en pleine tempête ? En apprenant à reconnaître et à mettre des mots sur ce que tu ressens, tu développeras ta conscience de soi — la première étape pour mieux te comprendre… et mieux te gérer.
Objectifs de l'atelier
Ce que tu vas apprendre:
Identifier et nommer tes émotions avec précision pour mieux comprendre ce qui se passe en toi
Reconnaître comment tes émotions apparaissent dans ton corps et comment elles influencent tes pensées et tes actions
Utiliser le baromètre intérieur pour observer ce que tu ressens et devenir plus conscient·e de ton état émotionnel
Les émotions changent comme la météo.
Si tu apprends à lire ton ciel intérieur, tu peux éviter bien des tempêtes.
Découvre comment mieux te comprendre… et garder le cap.